Hồ sơ thể chất

Cơ thể

1 / 12

Sức khỏe

3 / 8

Lối sống

0 / 12

Dinh dưỡng

0 / 12

Kết quả

Hồ sơ thể chất của bạn

Tuổi

Giới tính

Chiều cao

cm

Cân nặng

kg

Độ năng động

Hình ảnh/ Video

0 Hình ảnh/ Video

Vòng eo

cm

Vòng mông

cm

Vòng cổ

cm

Vòng bắp tay

cm

Vòng đùi

cm

Vòng ngực

cm
Chạy bộ/đi bộ 12 phútkm

Quãng đường tối đa (km)

Đạp xe 12 phútkm
Chống đẩylần
Air squatlần
Nhịp tim lúc nghỉbpm
Bạn có bệnh lý về tim mạch hay không ?Không
Bạn có từng bị chấn thương hay không ?Không
Bạn có đang điều trị bệnh gì hay không ?Không
Giấc ngủ

Bạn ngủ bao nhiêu giờ/ngày ?

Thức khuya
Sử dụng điện thoại/máy tính
Công việc của bạn
Ngủ trưa
Hút thuốc
Rượu bia
Tham gia tiệc tùng
Nước ngọt/Đồ uống có đường
Tự đánh giá
Tập luyện tim mạch
Tập luyện cơ bắp
Protein

Nguồn thịt/trứng/cá

Chất béo
Tinh bột
Rau xanh
Ăn vặt gì ?
Phong cách ăn uống
Số bữa ăn
Giờ ăn đầu tiên
Giờ ăn cuối cùng
Thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng
Dị ứng thực phẩm
Ngày ăn tiêu chuẩn
Cơ thể
Tuổi: 
Giới tính: 
Chiều cao: cm
Cân nặng: kg
Vòng eo: cm
Vòng mông: cm
Vòng cổ: cm
Vòng bắp tay: cm
Vòng đùi: cm
Vòng ngực: cm
Độ năng động: 
Sức khỏe
Chạy bộ/đi bộ 12 phút: km
Đạp xe 12 phút: km
Chống đẩy: reps
Air squat: reps
Nhịp tim lúc nghỉ: bpm
Bạn có bệnh lý về tim mạch hay không ?: Không
Bạn có từng bị chấn thương hay không ?: Không
Bạn có đang điều trị bệnh gì hay không ?: Không
Lối sống
Giấc ngủ: 
Thức khuya: 
Sử dụng điện thoại/máy tính: 
Công việc của bạn: 
Ngủ trưa: 
Hút thuốc: 
Rượu bia: 
Tham gia tiệc tùng: 
Nước ngọt/Đồ uống có đường: 
Tự đánh giá: 
Tập luyện tim mạch: 
Tập luyện cơ bắp: 
Dinh dưỡng
Protein: 
Chất béo: 
Tinh bột: 
Rau xanh: 
Ăn vặt gì ?: 
Phong cách ăn uống: 
Số bữa ăn: 
Giờ ăn đầu tiên: 
Giờ ăn cuối cùng: 
Thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng: 
Dị ứng thực phẩm: 
Ngày ăn tiêu chuẩn: